کراتین مونوهیدرات پرولب

کراتین مونوهیدرات چیست ؟ کراتین یک اسید آلی نیتروژنی است که از آمینو اسیدهای گلیسین ، آرژنین و متیونین مشتق می شود و نقش کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز سلول های عضلانی در طول فعالیت های شدید دارد. 95% از کل کراتین موجود در بدن در عضلات اسکلتی ذخیره شده اند و حدود 5% باقی مانده در قلب، مغز و بیضه ها ذخیره شده اند. کراتین به طور طبیعی توسط کلیه ها و پانکراس در بدن تولید می شود و به مقدار کمی نیز در محصولات حیوانی یافت می شود. گوشت قرمز و ماهی بهترین منابع حاوی کراتین هستند. کراتین ذخیره شده در سلول های عضلانی به تولید ATP کمک می کند ، که واحد اولیه تولید انرژی در بدن هستند. چه کسانی به کراتین احتیاج دارند و از علایم کمبود کراتین چیست؟ در مرحله نخست ، هرکسی که می خواهد انرژی بیشتری داشته باشد، سریع تر ماهیچه بسازد و استقامت بیشتری داشته باشد، باید برنامه خود را با مونوهیدرات کراتین کامل کند. در مرحله بعد هرکسی که میخواهد همراه افزایش وزن ، حجم ماهیچه ها نیز افزایش یابد و سریع تر بدن فرم مطلوب بگیرد و سریع تر توده های چربی ریز را از بین ببرد باید از مکمل مونوهیدرات کراتین در برنامه اش استفاده کند. در مرحله آخر ، کسانی که با فعالیت های فیزیکی سخت ، درگیرند و فشارهای فیزیکی را تجربه می کنند و خسته می شوند از مونوهیدرات کراتین استفاده می کنند.