نوبن پلاس نوترا لایف

کلسیم، ویتامین D، روی و منیزیم مصالح داربست اسکلتی بدن: استئوپرز یا پوکی استخوان در افراد بخصوص درخانم ها پس از یائسگی دیده شده و با تغذیه نامناسب و عدم تحرک و ورزش پیش می رود. امروزه مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از کلسیم و ویتامینِD به تنهایی درجلوگیری از پوکی استخوان کافی نیست و بهتر است در استفاده از مکمل ها و یا در رژیم غذایی، روی و منیزیم هم درنظرگرفته شود و در واقع مصرف مکمل های ترکیبی قدیم که فقط کلسیم و ویتامین D دارد، کافی نیست . کلسیم: یکی ازمهم ترین مواد معدنی در بدن انسان بوده، بیش از 99% کلسیم بدن در استخوان ها ودندان ها ذخیره می شود و 1% باقی مانده درخون، عضلات و مایع بین سلولی است. در زمان جوانی درخانم ها به خصوص وجود هورمون استروژن باعث حفظ کلسیم دراستخوان ها می شود و مشکل پس ازیائسگی و قطع هورمون های استروژن و پروژسترون است که از کلسیم استخوان ها برداشته می شود و این برداشته شدن کلسیم از استخوان ها منجر به خمیده شدن پشت (قوزکردن) و دردهای استخوانی می گردد. پیشگیری و درمان: برای پیشگیری و درمان، تحرک، ورزش، نورآفتاب به اندازه 10دقیقه در روز بخصوص روی بازوان و پاها، غذای مناسب حاوی کلسیم ، ویتامین D، روی ، منگنز و اگر نیاز بیشتری بود استفاده از کپسول های مکمل که 4 ماده را باهم داشته باشند، توصیه می گردد. مقدار نیاز کلسیم در افراد بین 19 تا 50سال هزار میلی گرم در در روز است و از50سالگی به 1200 میلی گرم در روز می رسد ولی این کلسیم نباید به صورت یک مرتبه (در صورت استفاده ازکپسول یاقرص) به بدن برسد، یعنی کلسیم که در دوزهای منقسم 500میلی گرم و یا حتی کمتر خورده شود، بیشترین جذب را دارد. غذاها و مکمل ها: منابع کلسیم‌: غذاها و مکمل ها هستند .شیر، ماست، پنیر و به طورکلی لبنیات غنی ازکلسیم می باشند. 225 گرم ماست کم چرب 415 میلی گرم کلسیم دارد. 225گرم شیربدون چربی 302 میلی گرم کلسیم دارد. ویتامینD: این ویتامین قابل حل درچربی بوده و از مواد غذایی ، نور آفتاب و مکمل تامین می شود. چون از طریق غذا وارد بدن می شود، به آن لفظ ویتامین می دهند ولی در واقع هورمونی است که به کمک نورآفتاب در پوست تولید می گردد. این ماده برای افزایش جذب کلسیم ازدستگاه گوارش و حفظ غلظت کلسیم و فسفرخون جهت استحکام استخوان ها لازم است. مقدار احتیاج به ویتامین D در 51 تا 70 سال