کورال سیترات کورال ال ال سی

بیشترین میزان کلسیم موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها انباشته شده و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود . تنها 1% آن در قسمت های دیگر بدن وجود دارد که بسیاری از فرآیند های فیزیولوژیکی به همین 1 درصد وابسته است . مثلا انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است . با بالا رفتن سن ، توده استخوانی به تدریج مواد معدنی اش را از دست می دهد و به دنبال آن عوارضی از قبیل شکستگی انتهای استخوان ران ، روی هم جمع شدن ستون فقرات و ... اتفاق می افتد . جذب کلسیم در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می گیرد . منیزیم عنصر دیگری است که وجود آن در بدن ضروری است . مانند کلسیم محل ذخیره آن در استخوان ها است . منیزیم علاوه بر تاثیر مستقیم خود در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی در جذب کلسیم دارد . منیزیم در تمام طول روده کوچک جذب می شود و دفع آن از کلیه ها صورت می گیرد . این عنصر حیاتی علاوه بر اینکه بخشی از دندان و استخوان را می سازد ، موجب استحکام استخوان ها می شود . وجود منیزیم در بدن جهت سلامت قلب ، عضله و کلیه بسیار حیاتی است . عاملی که موجب افزایش جذب کلسیم می شود ویتامین D است ، به همین دلیل قرص های مکمل کلسیم را با ویتامین D تهیه می کنند . کلسیم در بسیاری از اعمال حیاتی بدن نقش مهمی دارد . بدن انسان برای اعمالی نظیر گردش خون ، حرکت ماهیچه ها و آزاد سازی هورمون ها به کلسیم نیاز دارد . همچنین کلسیم به حمل پیام های عصبی از مغز به سایر اندام ها کمک می کند . کلسیم بخش عمده استخوان ها و دندان ها را تشکیل می دهد و باعث استحکام استخوان ها می شود . استخوان ها یکی از محل های تجمع کلسیم در بدن هستند و چنانچه فرد کلسیم کافی مصرف نکند بدن مجبور است کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برداشت کند . بدن انسان برای جذب کلسیم نیازمند ویتامین D می باشد . این بدین معناست که حتی اگر رژیم سرشار از کلسیم داشته باشید در صورت عدم وجود ویتامین D کافی بدن شما قادر به استفاده از کلسیم دریافتی نمی باشد . شما می توانید این ویتامین را از طریق مواد غذایی مثل ماهی سالمون ، زرده تخم مرغ و برخی از انواع قارچ ها تامین کنید . برخی از مواد غذایی نیز با ویتامین D غنی شده اند . نور خورشید بهترین منبع ویتامین D می باشد . پوست بدن هنگامی که در معرض نور خورشید قرار گیرد قادر است ویتامین D تولید ک