توضیحات
اسپیرولینا چیست؟
اسپیرولینا یک نوع جلبک آب های شیرین است که امروزه به عنوان یک مکمل غذایی خیلی محبوب با ارزش غذایی بالا شناخته شده و به سوپرفود قرن معروف شده است. 60 تا 70% اسپیرولینا از پروتئین تشکیل شده یعنی چیزی حدود 3 برابر گوشت گاو و از طرفی سرشار از آهن و سایر مواد معدنی و ویتامین های گروه B بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و به عنوان یک بوستر برای رژیم های غذایی گیاهی و غیر گیاهی است.
اسپیرولینا و ورزش:
به دلیل اینکه 60 تا 70% اسپیرولینا از پروتیین تشکیل شده، اسپیرولینا می تواند یک راه حل مناسب بعد از ورزش به عنوان ریکاوری کننده عضلات استفاده شود. برای همین همه ورزشکارها مخصوصا ورزشکارهایی که ترجیح می دهند از پروتیین های گیاهی به صورت کامل یا درکنار پروتیین های حيوانی و لبنی استفاده کنند توصیه می شود بعد از اتمام جلسات ورزشی به منظور بهبود بافت عضلانی و اکسیژن رسانی، 3 تا 4 قاشق چایخوری اسپیرولینا را در یک لیوان آب یا شیر مخلوط کرده و بنوشند.
اسپیرولینا و پوست:
اسپیرولینا سرشار از پروتئین و مواد معدنی از جمله آهن، پتاسیم و منیزیم است که همگی به سلامت پوست کمک می کنند. اسپیرولینا از پوست ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و تولید کلاژن را افزایش می دهد و بنابراین پوست را محکم تر نشان می دهد. همچنین بدن را سم زدایی می کند که باعث بهبود ظاهر پوست می شود.
شما می توانید در خانه با اسپیرولینای نوناتوتی چند ماسک خانگی تازه درست کنید و به پوست خود زیبایی و شادایی تازه ببخشید.
خواص اسپیرولینا:
اسپیرولینا کالری پایین اما پروتئین بالایی دارد. دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهابی است. اشتها را کم میکند و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. اسپیرولینا یک جلبک مغذی است و جالب است بدانید که ناسا اسپیرولینا را به عنوان یک منبع غذایی در ماموریتهایش به فضانوردان توصیه کرده است. این گیاه تک سلولی ولی پرخاصیت را سربازان نیز درطی جنگها و ماموریتهای سخت خودشان مصرف میکردند.
چرا از اسپیرولینا برای لاغری استفاده میشود؟
جلبک اسپیرولینا خواص بسیار زیادی برای کاهش وزن و چربی سوزی دارد. اسپیرول
موارد مصرف
کمک به کاهش وزن و چربی سوزی
دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب
کاهش تجمع سموم و التهابات
کمک به کاهش اشتها
کمک به کاهش قند خون
کمک به کاهش فشارخون