پاستیل دی اچ آ امگا 3 مستر تامی

امگا 3 از چند سال پیش ، این کلمه مجله ها و بسته بندی برخی محصولات غذایی ما را به تصرف خود درآورده است. نکات کوچکی درباره لیپیدها: لیپیدها ، که عموماً به نام ماده چرب شناخته می‌شوند ، بنا بر ساختار مولکولی شان به سه نوع اسیدهای چرب تقسیم می‌شوند : اسیدهای چرب غیر اشباع چند حلقه ای، که امگا 3 و امگا 6 در این دسته قرار می‌گیرند. این اسیدهای چرب نقش مهمی در برخی عملکردهای بدن ما بازی می‌کنند. اگر ما همان طور که درباره اسیدهای چرب صحبت می‌کنیم از امگا 3 هم یاد می‌کنیم، به این علت است که این اسیدها به اسیدهای چرب ضروری معروف اند : بدن ما به آنها نیاز دارد، اما خودش نمی‌تواند آنها را بسازد. بنابراین، اهمیت تغذیه در این است که خوراکی ها تنها منبع وارد کردن امگا 3 به بدن هستند. سه گانه اسیدهای چرب امگا 3 با 3 اسید چرب در ارتباط است. در اولین مرحله، اسید آلفا لینولنیک ( ALA ). ما ALA را می‌توانیم در سبزیجات ( روغن کلزا ، روغن گردو ، سویا ، دانه کتان ، شاهدانه ، سمنه خوراکی ، جوانه گندم ) بیابیم. اسید ایکوزاپنتائنوئیک ( EPA ) و اسید دوکوزاهگزانوئیک ( DHA ) نیز وجود دارند. بدن ما می‌تواند این دو اسید را از ALA ترکیب کرده و یا بهتر، آن را از محصولات دریایی مخصوصاً ماهی های چرب برداشت کند. نقش امگا 3 : امگا 3 به عنوان عنصر مهمی برای سلامتی شناخته شده است ، در این شکی نیست. ولی باید حواستان به تأثیرات مد شدن یک پدیده در جامعه و قدرت "جریان سازی رسانه ای" درباره امگا 3 هم باشد ... اولین و مهم ترین تأثیری که امگا 3 به آن معروف شده ، نقش آن در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. همان طور که می‌دانیم مردمی که مقدار زیادی ماهی مصرف می‌کنند ( مثلاً اسکیموها و ژاپنی ها ) کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می‌شوند. قطعاً امگا 3 یکی از دلایل این وضعیت خواهد بود ، ولی تنها دلیلش نیست ... مصرف امگا 3، به میزان کافی برای کسانی که از بیماری های قلبی و عروقی رنج می‌برند و یا مبتلایان به کلسترول خون بالا ، توصیه می‌شود. در عین حال به این افراد توصیه می‌شود که مصرف اسیدهای چرب اشباع شان را کم کنند. امگا 3 تأثیر ضد فشار خون هم دارد. البته این به این معنا نیست که مکمل های غذایی سرشار از امگا 3 می‌توانند جا