ال کارنیتین ساپلکس

ال کارنیتین توسط اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزادسازی انرژی از سلول های چربی می شود. یکی دیگر از نقش‌های ال کارنتین افزایش تولید گلوتاتیون است، گلوتاتیون ماده‌ای است که به خنثی کردن اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد و همچنین دفع فلزات سمی کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده است افرادی که از مکمل‌های ال‌کارنتین استفاده می نمایند و بعد از انجام فعالیت‌های بدنی به میزان کمتری دچار خستگی و ضعف عضلانی می شوند. غذاهای با منشاء حیوانی به خصوص گوشت ها و محصولات لبنی منابع خوب از این ماده می باشد همچنین گوشت ماهی و پرندگان آواکادو و کره بادام زمینی نیز دارای کارنتین هستند.