ترانکوئیلیا ویوا

بدن انسان همانطور که به هوا و غذا برای زنده ماندن و اعمال حیاتی خود نیازمند است به خواب نیز احتیاج دارد . هنگام خواب بدن انسان خود را بازیابی کرده و تعادل شیمیایی در بدن به وجود می آید. سلول های مغزی ارتباطات جدید ایجاد کرده و کمک بزرگی به حافظه می شود . کم خوابی باعث کاهش کیفیت زندگی فرد می شود . بررسی های زیادی بر روی بی خوابی صورت گرفته و اغلب آنها تایید کرده اند که خواب شبانه کمتر از 6 تا 8 ساعت برای بدن مضر است و حتی می تواند احتمال مرگ زودرس را تا 12 درصد افزایش دهد . علائم اولیه و شایع بی خوابی عبارتند از : - خواب آلودگی مفرط در طول روز - خمیازه های پی در پی - احساس خستگی در طول روز - بدخلقی بی خوابی مزمن باعث اختلال در برخی از سیستم های بدن شده و علائم و مشکلاتی فراتر از آنچه به عنوان علائم اولیه بی خوابی ذکر شد برای بدن پدید می آورد . بی خوابی شبانه می تواند باعث خواب های بسیار کوتاه در طول روز شود یعنی فرد در طول روز برای چند ثانیه یا حتی چند دقیقه به خواب می رود بدون اینکه حتی خودش نیز متوجه شود . این خواب خارج از کنترل فرد بوده و بسیار خطرناک می باشد به خصوص هنگام رانندگی و کارهای حساس . ملاتونین سرعت کلی ساعت بدن را تنظیم می‌کند. دانشمندان نشان داده‌اند ساعت بدن افرادی که در بعدازظهر ملاتونین گرفته‌اند فریب می‌خورد و فکر می‌کند دیروقت است و این افراد خیلی زود خواب‌ آلوده می‌شوند. مصرف ملاتونین برای کسانی که دچار پرواز زدگی شده‌اند و بدن‌شان تصور می‌کند در یک منطقه‌ی زمانیِ روز هنگام قرار دارند، می‌تواند سودمند باشد. علل کم خوابی : از علل کم خوابی می توان احساس عدم امنیت ، ترس از تنهایی ، تنش هیجانی ، افسردگی ، تغییرات هورمونی ( سرتونین ، ملاتونین ، 5HTP ) و مصرف کافئین را نام برد . شیوع کم خوابی در زنان 1/4 برابر مردان است . درمان اختلالات خواب : معمولا در درمان بی خوابی از داروهای خواب آور استفاده می شود که تاثیر موقت داشته و در طولانی مدت فرد دچار وابستگی شده و ملزم به مصرف میزان بیشتری از دارو می گردد . در حالیکه فرآورده مکمل ترانکوئیلیا از مواد طبیعی از قبیل 5HTP ، ویتامین B5 و ملاتونین تولید شده که علاوه بر اثربخشی مناسب ، برای فرد مصرف کننده ایجاد وابستگی نمی کند . 5HTP و سرتونین در تر